Mindfulness y Meditaciones guiadas para calmar la mente
Nuestro compañero José Manuel Flores, desde Laboratorio de la Felicidad, ha creado el Programa #kindfulness4spain #mindfulness4spain disponible en Ivoox.
De manera altruista, han querido compartir una serie de prácticas de mindfulness y meditaciones guiadas dirigidas al personal sanitario y recomendadas también para cualquier persona que necesite gestionar la sobrecarga de trabajo, el desánimo, el estrés y la angustia.
En tiempos de incertidumbre, queremos poner a vuestra disposición recursos y herramientas que puedan ayudaros a calmar la mente para disuadir pensamientos catastróficos, disminuir el estrés y trascender la angustia que genera el no poder controlar lo incontrolable.
Estas prácticas pretenden facilitar la conexión con el aquí y el ahora.
MEDITACIÓN DE ATENCIÓN PLENA A LA RESPIRACIÓN PARA CALMAR EL ESTRÉS
Esperamos que os sirvan.
No Comments