Meditación para calmar el estrés

Atención plena a la respiración para calmar el estrés

Nuestro compañero José Manuel Flores, comparte con nosotros esta práctica. Podéis encontrar más meditaciones suyas aquí

Preparación

Busca un lugar cómodo, con la espalda recta, ajusta el volumen de tus aruriculares y sigue las instrucciones.
Esta práctica, realizada de forma repetida consigue que seas capaz de fijar la atención en lo que desees con menos distracciones, más foco,… ayudando a que disminuya tu estrés.

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Ho'okipa

Coque (hookipa) es coach, consultora y facilitadora sistémica. Ho'okipa (hospitalidad en hawaiano) es el amor, el afecto y la bondad hacia lo desconocido, es acoger en nuestro interior las cosas tal como son. Es el punto de partida para la transformación

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