Iniciativa gratuita de kindfulness para tiempos de incertidumbre

Sesiones guiadas online gratuitas

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La situación que estamos viviendo en el mundo en general y en España en particular, derivada de la pandemia global, no tiene precedentes. En estos momentos está en nuestra mano tomar medidas necesarias y solidarias que minimicen el contagio y permitan que los colectivos más vulnerables puedan ser atendidos por los servicios sanitarios sin llegar a colapsarlos. Nuestro modo de vida va a cambiar radicalmente a partir de ahora. Es normal que, ante esta situación,  puedan surgirte dudas, estrés, ansiedad, miedos y emociones que no siempre son fáciles de canalizar con tus seres más cercanos.

 

Un grupo de instructores de meditación con amplia experiencia, tanto a nivel corporativo como personal, hemos decidido lanzar un programa de voluntariado para ponernos a tu servicio. A través de sesiones guiadas de kindfulness en grupo vía streaming para que aprendas a:

    • Cultivar la atención, para poner foco en lo importante, en lo que tú puedes gestionar. Para ocuparte sin preocuparte.
    • Relajarte a voluntad para poder gestionar el estrés .
    • Regular tus emociones para reaccionar menos negatividad y responder más eficacia y optimismo.
    • Escuchar tu cuerpo para ayudarte a tomar mejores decisiones.
    • Cultivar la compasión y el amor hacia ti y los demás.
    • Cultivar la alegría incondicional y la ecuanimidad.

 

Esta iniciativa es para ti si:

    • Te sientes desbordad@
    • Vas en piloto automático.
    • Tienes dificultad para concentrarte.
    • Si te llevas trabajo a casa y te cuesta desconectar.
    • Si te gustaría dormir mejor y aprovechar mejor el tiempo.
    • Si estás demasiado cansad@ para innovar.
    • Si notas los beneficios de la meditación, pero no consigues desarrollar un hábito.
    • Si quieres impactar positivamente en tu entorno a la vez que mejoras tu bienestar.
    • Si buscas compañer@s con intereses parecidos.

 

Esta iniciativa no es terapia, una vía de escape o una forma de autoayuda.

 

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Únete a nuestras sesiones guiadas online de #kindfulness4spain en el horario que mejor te venga

 

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¿Quieres saber quiénes serán tus instructores?: Nico, José Manuel

 

Un camino de mil leguas comienza dando un paso.
- Lao Tsé